diff --git a/content/src/exercises/0d4c9833-6a11-4b1a-8d1e-4467db6f24ea.json b/content/src/exercises/0d4c9833-6a11-4b1a-8d1e-4467db6f24ea.json index 2a588271e9..524a5c08fd 100644 --- a/content/src/exercises/0d4c9833-6a11-4b1a-8d1e-4467db6f24ea.json +++ b/content/src/exercises/0d4c9833-6a11-4b1a-8d1e-4467db6f24ea.json @@ -136,7 +136,10 @@ ], "videoLoop": { "source": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/video/upload/q_auto/v1701788655/Video/portal1_climateP_ab1nv1.mp4", - "audio": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/video/upload/v1701788616/Audio/portal_audio_climatP_jthdg8.mp3" + "audio": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/video/upload/v1701788616/Audio/portal_audio_climatP_jthdg8.mp3", + "p5JsScript": { + "lang": "javascript" + } }, "videoEnd": { "source": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/video/upload/q_auto/v1701788649/Video/portal2_climateP_u8wilo.mp4" @@ -157,75 +160,148 @@ "type": "host", "hostNotes": [ { - "text": "Welcome. I am X and today we will work for around 30 minutes on xx\n\nWe’ll be doing xx ex. meditation followed by time for reflection and sharing with each other." + "text": "Bem-vindos. Eu sou X e hoje vamos trabalhar durante cerca de 30 minutos para honrar as nossas eco emoções.\n\nVamos fazer um exercício de áudio, seguido de um tempo para reflexão e partilha entre nós." }, { - "text": "Let’s start with a mini check-in. How are you feeling right now? Please answer in two-three words. X, would you like to start?\n\n> Let everyone in the session, including yourself, check in one by one.\n\nThank you all for checking in. Let’s get started." + "text": "Vamos começar com um pequeno check-in. Como te estás a sentir? Por favor, responde em duas ou três palavras. X, queres começar?\n\n> Deixa que todos na sessão, incluindo-te a ti, façam o check-in individualmente.\n\nObrigada/o a todos por fazerem o check-in. Vamos começar." } ] }, { - "type": "content" + "type": "content", + "hostNotes": [ + { + "text": "Encontra uma posição confortável. Vou iniciar o exercício de áudio e voltamos aqui depois.\n\n> Carrega em play para iniciar o exercício." + } + ], + "content": { + "lottie": { + "audio": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/video/upload/v1727166571/FJN/Meditations/Florbela/Explora_as_eco_emo%C3%A7%C3%B5es_yqikh3.mp3", + "subtitles": "", + "durationTimer": true, + "source": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/raw/upload/q_auto/v1676977421/Lottie/audio_meditation_default_white_default_mqfcuo.json" + } + } }, { "type": "reflection", "hostNotes": [ { - "text": "Now we’ll take 1 minute to reflect on our own.\n\nxxMain question\n\nxxFurther explanations of main question if needed" + "text": "Agora vamos tirar 1 minuto para refletir individualmente.\n\nComo foi para ti identificar, explorar e acolher as tuas eco emoções?" }, { - "text": "You can take notes on a piece of paper or just mental notes in your head. And there is no right or wrong here, our answers are our own. 1 minute starting now.\n\n> Press play to start the timer.\n\nThat’s 1 minute and it’s time to move on." + "text": "Podes tomar notas num pedaço de papel ou mentalmente. Não há certo ou errado, as nossas respostas são só nossas. 1 minuto a partir de agora.\n\n> Carrega em play para iniciar o cronómetro.\n\nPassou 1 minuto e é hora de avançar." } - ] + ], + "content": { + "heading": "Como foi para ti identificar, explorar e acolher as tuas eco emoções?", + "lottie": { + "durationTimer": true, + "duration": 60, + "source": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/raw/upload/q_auto/v1676642915/Lottie/default_1min_white_wvgwma.json", + "audio": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/video/upload/v1701788617/Audio/60sec_audio_climatP_jun6yl.mp3" + } + } }, { "type": "sharing", "hostNotes": [ { - "text": "Now we are getting into the sharing part. We have three rules for sharing:\n\n1. **What is said in here, stays in here.**\n2. **All you need to do is listen.** There is no fixing, helping or advice-giving needed. We are just showing up and exploring what ourselves and others are going through." + "text": "Agora passamos para a parte da partilha. Temos três regras para partilhar:\n\n1. **O que é dito aqui, fica aqui.**\n2. **Só precisas de ouvir.** Não é necessário corrigir, ajudar ou dar conselhos. Estamos apenas a explorar o que nós e os outros estão a passar." }, { - "text": "3. **Everything on the inside is okay.** Anger, love, hatred, sadness. Whatever shows up. No wrongs, no rights. It is what it is.\n\nThere will be a timer set for 2 minutes as an indicator. If you don’t want to share you can always say ‘pass’." + "text": "3. **Tudo o que sentires é válido.** Raiva, amor, ódio, tristeza. O que quer que surja. Não há certo ou errado. É o que é.\n\nHaverá um cronómetro de 2 minutos como indicador. Se não quiseres partilhar, pode sempre dizer 'passo'." }, { - "text": "Who would like to start?\n\n> Let everyone (or as many as you got time for) share one by one. Press play to start the timer. Re-start for each new sharing.\n\nThank you so much everyone." + "text": "Quem gostaria de começar?\n\n> Deixa que todos (ou os que houver tempo) partilhem individualmente. Carrega em play para iniciar o cronómetro. Reinicia para cada nova partilha.\n\nMuito obrigada/o a todos." } - ] + ], + "id": "Sharing 1", + "content": { + "heading": "Como foi para ti identificar, explorar e acolher as tuas eco emoções?", + "lottie": { + "durationTimer": true, + "duration": 120, + "source": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/raw/upload/v1676639253/Lottie/default_2min_white_arvrf2.json" + } + } }, { "type": "host", "hostNotes": [ { - "text": "Well done. If you’re up for it, you can continue what we started here today with a mission to bring this into your everyday life.\n\nxx mission description" + "text": "Muito bem. Se estiveres com disposição, podes continuar com a missão de trazer isto para o teu dia-a-dia.\n\nDurante a próxima semana, repara quando as eco emoções surgem e, quando o fizerem, simplesmente agradece-lhes por aparecerem e reflete sobre o que te querem dizer. Observa se isso te faz sentir ou agir de uma maneira nova ou diferente." }, { - "text": "Before we leave this space let’s do a mini check-out. \n\nHow are you feeling right now? Has anything shifted? Please answer in two-three words." + "text": "Antes de deixarmos este espaço, vamos fazer um pequeno check-out.\n\nComo te sentes agora? Alguma coisa mudou? Responde por favor em duas ou três palavras." }, { - "text": "Who would like to start?\n\n> Let everyone in the session check out one by one.\n\nThank you all for checking out and for joining this session today.\n\n> Finish session to send everyone off to the exit experience." + "text": "Quem gostaria de começar?\n\n> Deixa que todos na sessão façam o check-out individualmente.\n\nObrigada/o a todos por fazerem o check-out final e por participarem nesta sessão de hoje.\n\n> Termina a sessão e envia todos para a experiência de saída." } ] }, { "type": "instruction", "content": { - "text": "Well done.\n\nSummary.\n\nIf you’re up for it, you can continue with this mission.\n\nmission description" + "text": "Se estiveres com disposição, podes continuar com a missão de trazer isto para o teu dia-a-dia.\n\nDurante a próxima semana, repara quando as eco emoções surgem e, quando o fizerem, simplesmente agradece-lhes por aparecerem e reflete sobre o que te querem dizer. Observa se isso te faz sentir ou agir de uma maneira nova ou diferente.", + "heading": "Parabéns", + "image": { + "source": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/image/upload/q_auto,t_global/v1701788567/Images/Eco_emotions_card_image_climatP_e0z7sd.png" + } } } ], "theme": { - "textColor": "#2AE2D7" + "textColor": "#F9F8F4", + "backgroundColor": "#007961" }, "hidden": false, + "name": "Explorar as eco emoções", "live": true, - "published": false, + "published": true, + "card": { + "imageBackgroundColor": "#ebf4f3", + "image": { + "source": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/image/upload/t_card_image/v1701788567/Images/Eco_emotions_card_image_climatP_e0z7sd.png" + } + }, + "coCreators": [ + { + "name": "Kali Andersson, voice", + "url": "https://www.terrapi.se/", + "image": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/image/upload/t_cocreator_image/v1702029676/Images/Kali_Andersson_1_Klimatpsy_FotografJoakimAndre%CC%81n_zvvczk.jpg" + }, + { + "name": "Terra-pi, script", + "url": "https://www.terrapi.se/", + "image": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/image/upload/t_cocreator_image/v1702029819/Images/terra-pi_zhwybj.png" + }, + { + "name": "Ints Ivanovskis, artwork", + "url": "https://www.linkedin.com/in/ints-ivanovskis-46ab0311a/", + "image": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/image/upload/t_cocreator_image/v1665413436/Contributors/Ints%20Ivanovskis.jpg" + }, + { + "name": "Florbela Silva, voz em Português" + } + ], "duration": 30, "introPortal": { "hostNotes": [ { - "text": "> Start the session when you're ready to go" + "text": "> Inicia a sessão quando estiveres pronta/o para começar." } - ] + ], + "videoLoop": { + "source": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/video/upload/q_auto/v1701788655/Video/portal1_climateP_ab1nv1.mp4", + "audio": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/video/upload/v1701788616/Audio/portal_audio_climatP_jthdg8.mp3", + "p5JsScript": { + "lang": "javascript" + } + }, + "videoEnd": { + "source": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/video/upload/q_auto/v1701788649/Video/portal2_climateP_u8wilo.mp4" + } }, "tags": [ "34100e43-2eb8-4d35-8eb0-9fa9f78e4935", @@ -233,7 +309,8 @@ ], "link": "https://aware.29k.org/explore-eco-emotions", "id": "0d4c9833-6a11-4b1a-8d1e-4467db6f24ea", - "async": false + "async": true, + "description": "As nossas emoções contêm muita sabedoria, pois dão-nos informações sobre o que é importante e sobre aquilo de que nos importamos. 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