azucar

[dayanishernandez]

qué alimentos comer para cuando estoy dejando adicción a la azúcar

[hrizal]

Itchy aja esta moda quiero responder

Al dejar la adicción al azúcar, es importante concentrarse en alimentos enteros y ricos en nutrientes que le proporcionarán a su cuerpo energía sostenida y ayudarán a reducir los antojos. Estos son algunos alimentos que puedes incorporar a tu dieta:

Verduras: Las verduras son una excelente fuente de fibra, vitaminas y minerales. Pueden ayudarlo a sentirse lleno y satisfecho, al mismo tiempo que le brindan una variedad de nutrientes. Trate de incluir una variedad de vegetales coloridos en sus comidas, como verduras de hojas verdes, zanahorias, pimientos, brócoli y batatas.

Frutas: si bien las frutas contienen azúcares naturales, también proporcionan fibra, vitaminas y antioxidantes que son beneficiosos para la salud. Opte por frutas con bajo contenido de azúcar como bayas, manzanas y naranjas, y limite su consumo de frutas con alto contenido de azúcar como plátanos y uvas.

Proteína: la proteína es esencial para construir y reparar tejidos en su cuerpo y puede ayudarlo a sentirse lleno y satisfecho. Buenas fuentes de proteína incluyen carnes magras, pollo, pescado, huevos, nueces y legumbres.