Be a mindful worker: remind to be aware of yourself, when working at the computer!
(English)
Perhaps you also often use your PC at work, as happens to me; personally I am surprised of being frequently forgetful of myself, lost in reasoning or in general absorbed by ordinary office activities. Therefore I wrote myself a small (.NET) program for Windows PC, whose aim is of reminding me to pay attention to myself. Basically:
- at random time intervals, within 5 minutes, it shows a colored label (a "tooltip") on the screen, always positioned at random different points; at the same time the application icon ("trayicon") changes color
- this label disappears automatically after about 2 seconds (I don't want it to be invasive or require my manual action to close it)
- every time I notice the label being displayed, I try to pay attention (at least for a few seconds) to the body places hinted by the text displayed in the label:
- b[reat]h, to remind me to pay attention to the breath (it appears as "b ... h", as it may happen that colleagues are near me, and I don't want to go into long explanations :-))
- h[and]s (hands), f[ee]t (feet), l[eg]s (legs), h[ea]d (head)
The app does not have a graphical interface, except for the icon: right click to exit the application.
It helps me personally to stay a little more centered while working, and I thought it was worth sharing with you.
(Italiano)
Non so se anche voi usate spesso il PC per lavoro, come succede a me; personalmente mi sorprendo ad essere frequentemente dimentico di me stesso, perso nei ragionamenti o in generale assorbito dalle ordinarie attività d'ufficio. Pertanto mi sono scritto un piccolo programmino (.NET) per PC Windows, che ha il compito di ricordarmi di prestare attenzione a me stesso. In sostanza:
- ad intervalli di tempo casuali, entro 5 minuti, mostra una scritta colorata (un "tooltip") sullo schermo, posizionata in punti sempre diversi; contemporaneamente l'iconcina applicativa ("trayicon") cambia colore
- tale scritta scompare in automatico dopo circa 2 secondi (non voglio che sia invasiva o che richieda una mia azione manuale per chiuderla)
- ogni volta che vedo la scritta (cui è anche associato un colore dedicato), mi sforzo di prestare attenzione (almeno per qualche secondo, suggerito dal diverso colore della "trayicon") alle sensazioni corporee indicate dal testo mostrato:
- b[reat]h, per ricordarmi di prestare attenzione al respiro (compare come "b...h", in quanto può essere che abbia colleghi al PC con me, e non voglio dilungarmi in spiegazioni)
- h[and]s (mani), f[ee]t (piedi), l[eg]s (gambe), h[ea]d (testa)
Il programmino non ha un'interfaccia grafica, tranne appunto l'iconcina: click col tasto destro per uscire dall'applicazione.
A me personalmente aiuta a stare un po' più centrato durante l'attività lavorativa, e ho pensato valesse la pena condividere con tutti! ^_^